冷えを撃退♪温活法♪ - Brilo(ブリーロ)美容鍼灸サロン | 名古屋、伏見、美容鍼で美容と共にお肌のトラブルや、心・身体のお悩みを整えます。美容鍼灸サロンのパワースポット。人生をバラ色に導きます。

冷えを撃退♪温活法♪

身体の不調を吹き飛ばす!温活法!

以前の投稿で、身体の冷えが様々な不調を引き起こすことをお伝えしました。

今回はそんな不調の原因である、冷えを吹き飛ばす温活法をご紹介します♪

●3つの首を温める
首、手首、足首には太い血管や血行を良くするツボがたくさんあります。
この部分を温めることで寒さ対策だけでなく、ツボの刺激もできます。

●身体の内側・外側から温める
起床時に白湯を飲んだり、身体を温める食べ物(根菜類、発酵食品など)を摂って、身体の内側から温めていきましょう♪
また、寝る前に湯船に浸かって、身体の外側から温めていきましょう。

●ストレッチや腹式呼吸をする
ストレッチや腹式呼吸をするとリラックス効果が高まり、手足の冷えが解消されます♪

身体を温めて、冷えと不調を解消していきましょう!

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