つらーい便秘の解消法♪
皆さんは便秘に悩むことはありませんか？
●毎日お通じがない
●毎朝すっきり出ない
というお声もよく聞きます。
便秘がちだと、お肌の状態にも影響があります・・・
便秘解消の方法として、
●水分をしっかり摂る
●食物繊維を摂る
●筋力をつける
●運動する
などが効果的です。
毎日少しずつ意識してみませんか？
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