今日はアンチエイジングにおすすめの食材をご紹介します！
なるべくならいつまでも健康でキレイにいたいですよね♪
アンチエイジングのために色々と努力をしている方も多いと思います。
毎日の食事でもアンチエイジングの効果を得ることができるんです！
●魚介類
魚介類に含まれるオメガ3脂肪酸はお肌の乾燥やくすみを抑える効果があります。
●納豆
納豆に含まれるポリアミンは抗酸化作用があります。
●ナッツ
ナッツ類に含まれるビタミンや食物繊維は便秘解消や美肌に効果があります。
以上のような食材を取り入れて、いつまでも若々しく健康に過ごしていきましょう♪
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